上井草すまいる鍼灸整骨院　院長

朝起きた時に、たくさん寝たはずなのに全然スッキリしていない事ありませんか？それは睡眠の質が低い証拠です。睡眠の第一人者、スタフォード大学の西野教授の著書を基に睡眠の質を高める方法を解説しました。

「整骨院・接骨院をどう探したらいいか？」という問題があります。本当に良い整骨院・接骨院を見つけられない人も多いです。良い所を探すのが大変なので、中には悪徳な業者も存在しています。引っかからないように気を付けましょう。今回は整骨院・接骨院探しで失敗しないための基礎知識をまとめました。

気圧が下がると頭が痛くなる。雨が降ると眠くなる。あったかくなった日にぎっくり腰になる。このような症状はよくあります。気候によって体調が変化することは甘えではありません。実際に身体に変化が起きているのです。今回は気候によって巻き起こる身体の変化について説明しました。

新型コロナウイルスが拡大してから手を洗う回数が劇的に増えた方も多いと思います。手を洗いすぎて、手が荒れてしまっている方もよく見ます。商売道具なので、人一倍手を大切にしている私が実際に使用しているお勧めの石鹸、絶対に使わない石鹸をまとめました。

頭の重さは何キロあるでしょうか？みんなが重いと感じているアレと同じくらいの重さがあるのです。身体の上にそんなに重たいものを乗せているのだから、それを支え続けている首や肩は固くなって当たり前ですね。

日本は世界一睡眠不足な国です。様々な調査でも、日本が一番睡眠についての意識が低いことが証明されています。そんな眠れない国・日本で、自分自身を守るために睡眠の知識を手に入れておきましょう。

世の中には2種類の事柄があります。変えられることと変えられないことです。あなたは自分の力で変えられること、変えられないことを見分けることができていますか？変えられないことにエネルギーを使い過ぎると疲れ果ててしまいますよ。今回のブログは名著7つの習慣より、関心の輪と影響の輪についてわかりやすく解説しました。肩の力を抜いて読んでみてください。

人は何かを見ると、思い込みや先入観が働いてしまいます。今回はクイズであなたの思い込みの強さを調べてみましょう。あなたの思い込みは強すぎませんか？ヒューリスティックスについてもわかりやすく解説しました。

人を育てる時に、ほめて伸ばすか？叱って伸ばすか？という論争は昔からありました。これには実は答えがあります。ノーベル経済学賞を取ったダニエル・カーネマンのファスト＆スローを基に、わかりやすく解説します。