自律神経

あなたの平熱は何度ですか？ここ数年体温を測る機会が増えましたが、平熱は37℃が一番健康的な体温です。体温が低いと免疫力が低下し、抵抗力が下がってしまいます。体温が高い方が良い理由と体温を上げるための方法をわかりやすく説明しました。

毎日なにげなくしている呼吸。実は呼吸には自律神経を整える力があります。呼吸は味方につけたら頼りになります。反面、呼吸を敵に回してしまうと自律神経の乱れだけでなく、過呼吸や誤嚥等の原因になる強敵になってしまいます。しっかり知識を付けて、呼吸を味方にしましょう。